سوسن میرزایی در گفتگو با پایگاه خبری فرهنگ پارسی، با اشاره به مهمترین عوارض مستقیم آرتروز بر خود مفاصل اظهار داشت: مهمترین عارضه مستقیم، تخریب پیشرونده غضروف است؛ غضروف بافتی صاف و انعطافپذیر است که انتهای استخوانها را میپوشاند و مانند یک ضربهگیر عمل میکند.
وی در ادامه افزود: با از بین رفتن آن، استخوانها رویهم ساییده میشوند که نتیجه آن درد شدید، سفتی مفصل بهویژه پس از بیدارشدن از خواب، ایجاد خارهای استخوانی، کاهش فاصله مفصلی و در نهایت تغییر شکل و ناهنجاری در مفصل است، این فرایند میتواند منجر به بیحرکتی نسبی یا کامل مفصل درگیر شود.
متخصص روماتولوژی با اشاره به تأثیر آرتروز بر دیگر سیستمهای بدن بیان داشت: اگرچه آرتروز یک بیماری التهابی با شدت کمتر از انواع دیگر آرتریت مانند روماتیسم مفصلی محسوب میشود، اما میتواند منجر به یک التهاب سیستمیک خفیف اما مزمن در بدن شود.
وی در ادامه گفت: این التهاب میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی، پوکیاستخوان (به دلیل کاهش تحرک) و حتی اختلالات متابولیک را افزایش دهد همچنین، درد مزمن ناشی از آرتروز میتواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و باعث اختلالات خواب شود.
میرزایی با اشاره به فواید ورزشکردن در رفع آرتروز اظهار داشت: ورزشکردن برای درمان آرتروز نهتنها مفید است، بلکه ضروری است؛ ورزش یکی از ارکان اصلی درمان آرتروز محسوب میشود، کلید اصلی، انتخاب نوع صحیح ورزش است.
وی در ادامه افزود: ورزشهای مناسب میتوانند دامنه حرکتی مفصل را حفظ کنند، عضلات اطراف مفصل را تقویت نمایند، انعطافپذیری را افزایش دهند و با کمک به کاهش وزن، فشار را از روی مفاصل بردارند.
متخصص روماتولوژی با اشاره به تمرینات مناسب برای بیماران بیان داشت: به طور کلی سه نوع تمرین برای این بیماران بسیار سودمند است که شامل تمرینات دامنه حرکتی، تمرینات تقویتی و تمرینات هوازی با فشار کم هستند که این ورزشها باعث بهبود سلامت قلبی – عروقی، کنترل وزن و افزایش توان بدنی بدون اعمال فشار شدید بر مفاصل میشوند.
وی در ادامه گفت: تمرینات دامنه حرکتی مانند حرکات کششی ملایم که باعث کاهش خشکی و حفظ قابلیت انعطاف مفصل میشوند، تمرینات تقویتی شامل تمرینات با وزنههای بسیار سبک، باندهای کشی یا حتی استفاده از وزن بدن که عضلات اطراف مفصل را قوی میکنند؛ مانند تقویت عضله چهارسر ران برای آرتروز زانو و تمرینات هوازی با فشار کم مانند شناکردن، پیادهروی در استخر و دوچرخه ثابت هستند.
انتهای خبر/
«فرهنگ پارسی» رسانهای است با تمرکز بر محورهای اجتماعی و رخدادهای فرهنگی. ما واکاوی ریشهای مسائل و تحلیل تأثیر فرهنگ بر زندگی روزمره را بر بازتاب سطحی اخبار ترجیح میدهیم. از چالشهای جامعه تا تازههای عرصه فرهنگ و هنر.